감정노동자를 위한 힐링 프로그램 " 내 마음의 건강과 행복을 위한 여행"
일시 : 9월 3일 ~ 10월 22일 매주 목요일 총 8회
시간 : 19시 ~ 21시
장소 : 마음의 숲 (가산디지털역 4번출구 리더스타워 1502호)
모집인원 : 15명
참가비 : 1만원
1회 프로그램 과정안내, 새로운 만남 : 소개하기, 명상안내 및 실습
2회 감정파이로 내 소중한 감정과 만나기
3회 감정노동을 하면서 힘들었던 상황. (그때 내가 듣고 싶었던 지지와 격려의 말 나누기)
4회 천사점토로 나에게 소중한 사람들.(내가 바라는 관계 만들기)
5회 나의 스트레스 대처방식의 적응적, 부적응적 측면을 돌아보고 건강한 대처방안 찾기
6회 스트레스 상황에서 몸과 마음 다스리는 법 배우고 익히기(나 돌보기 토닥토닥, 마음의 닻 내리기)
7회 일의 애환과 일을 통해 얻게 된 것, 가치 카드를 통해 내가 추구하는 가치와 의미 찾기
8회 명상을 통해 나와 일터, 가족, 세상에 감사한 점 생각해보고 함께 나누기 / 소감문 작성 및 소감 나누기